Der Jahreswechsel kann ein besonderer Moment sein – ein Übergang, der uns einlädt, bewusst innezuhalten. Statt mit schnellen Vorsätzen zu starten, darf dieser Tag dir Raum geben, dich wieder zu spüren, zur Ruhe zu kommen und dich innerlich auszurichten.

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Der Vormittag – Ankommen in Stille

Die ersten vier Stunden verbringen wir in wohltuender Stille.
Geführt durch achtsame Übungen:

• Meditation im Sitzen und Liegen

• Body Scan zur bewussten Körperwahrnehmung

• Yoga zur Verbindung von Atem und Bewegung

• Achtsames Gehen in Ruhe und Präsenz

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Durch die Stille entsteht ein Raum, in dem du hören kannst, was im Alltag oft überlagert wird – dein eigener Rhythmus, deine Bedürfnisse, dein inneres Erleben.

Vielleicht spürst du, wie der Körper weicher wird, der Geist klarer und der Atem ruhiger.

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Der Nachmittag – Bewusste Ausrichtung

Nach einer Pause wenden wir uns einer achtsamen Jahresreflexion zu.

Du nimmst dir Zeit, die Erfahrungen des Vormittags wirken zu lassen und danach zu fragen:

• Was tut mir gut?

• Was möchte ich im neuen Jahr stärken oder kultivieren?

• Was ist mir wirklich wichtig?​

 

​Das Ziel ist nicht, Pläne zu schmieden, sondern eine stimmige innere Haltung für das neue Jahr zu entwickeln.

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Für dich bedeutet das

• Ein ruhiger, klarer Start ins Jahr

• Zeit nur für dich, ohne Erwartungen und ohne Druck

• Wieder Verbindung zu deinem Körper, deinem Atem und deinem Inneren

• Eine liebevolle Ausrichtung, die aus dir selbst kommt

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Datum: Samstag, 10.01.2025
Zeit: 10:00 – 16:00 Uhr
Ort: Weberberggasse 4–6, Biberach an der Riß
Preis: 95 € (inkl. MwSt.) -

Exklusiv für dich: 50€ Rabatt auf eine anschließende Buchung eines MBSR-Kurses
Teilnehmerzahl: max. 9 Personen – für eine ruhige und persönliche Atmosphäre

 

Was du mitbringen kannst

• Bequeme Kleidung

• Eine Decke oder ein Sitzkissen, falls du möchtest

• Etwas zu schreiben für die Reflexion