Du interessierst dich für Meditation, Achtsamkeit oder suchst nach einem wirksamen Weg, um besser mit Stress umzugehen? Dann bietet dir dieser Abend die Möglichkeit, das MBSR-Programm kennenzulernen und selbst erste Erfahrungen damit zu sammeln.

MBSR steht für „Mindfulness-Based Stress Reduction“ (Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung) und wurde vom Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn entwickelt. Heute zählt MBSR zu den weltweit am besten erforschten und wirksamsten Programmen zur Bewältigung von Stress und zur Förderung psychischer Gesundheit und Wohlbefindens.

An diesem Abend lernst du verschiedene Meditationen kennen, die auch im MBSR-Acht-Wochen-Kurs praktiziert werden. Du erhältst die Möglichkeit, die Übungen selbst auszuprobieren und unmittelbar zu erfahren, wie Achtsamkeit dabei helfen kann, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, das Nervensystem zu beruhigen und einen bewussteren Umgang mit Stress zu entwickeln.

Neben den praktischen Übungen erhältst du einen Einblick in die Grundidee von MBSR, den Aufbau des Acht-Wochen-Kurses und die wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Wirksamkeit des Programms. So kannst du in Ruhe herausfinden, ob MBSR ein passender Weg für dich sein könnte.

Der Abend richtet sich an Einsteiger ebenso wie an Menschen, die ihre Achtsamkeitspraxis wieder auffrischen möchten.

Besonderer Vorteil: Entscheidest du dich im Anschluss für die Teilnahme am MBSR-Acht-Wochen-Kurs, wird die Teilnahmegebühr dieses Abends vollständig auf den Kurspreis angerechnet.

Ort: Raum & Sein, Weberbergasse 4–6, 88400 Biberach an der Riß

Datum: 17.07.2026

Uhrzeit: 18:00–19:30 Uhr

Preis: 29 € inkl. MwSt. (bei Teilnahme am MBSR-Acht-Wochen-Kurs vollständig anrechenbar)