Psychologisches Coaching und Achtsamkeitskurse zur Bewältigung von Stress, Überforderung und Erschöpfung
Rückenwind-Coaching
Infoabend MBSR
Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR).
Dein Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.
Wie hoch ist dein Stresslevel?
Fühlst du dich oft innerlich unruhig, angespannt oder erschöpft – selbst nach einem vermeintlich „ruhigen“ Tag?
Dreht dein Kopf abends weiter, obwohl du längst schlafen möchtest?
Merkst du, dass Stress immer häufiger deine Stimmung, deine Energie und sogar deine Gesundheit beeinflusst?
Viele Menschen beantworten diese Fragen mit Ja – und genau darin liegt das Problem.
Stress ist längst kein harmloser Alltagsbegleiter mehr. Er wirkt im Hintergrund wie ein schleichender Saboteur:
Flacher Atem, verspannte Muskeln, innere Unruhe – irgendwann fühlt sich das normal an. Doch die Folgen sind alles andere als harmlos:
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Schlafstörungen
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Kopfschmerzen
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Gereiztheit
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Herz-Kreislauf-Belastung
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Erschöpfung und depressive Verstimmung.
Mehr als die Hälfte der Menschen in Deutschland sind dauerhaft gestresst. Viele merken erst sehr spät, wie sehr Stress ihr Leben, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden schon längst im Griff hat.
Wenn du dich hier wiederfindest, bist du genau richtig.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR, das steht für Mindfulness Based Stress Reduction. Also achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.
Herzstück von MBSR ist ein 8-Wochen Kurs mit 8 aufeinander aufbauenden Modulen zum Thema Achtsamkeit und Umgang mit Stress.
Der von Jon Kabatt Zinn entwickelte Kurs ist das am besten durch Studien belegte Programm zum Umgang mit Stress, Überforderung und schwierigen Situationen.
Der Kurs ist für dich genau das richtige, wenn...
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du unter hohem Stress und Überforderung leidest
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du wieder mehr in Kontakt mit dir und deinen Bedürfnisse kommen willst
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du zu einem besseren Körper- und Selbstbewusstsein finden möchtest
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du deine Beziehung zu dir und deinen Mitmenschen verbessern möchtest
Der Kurs ist für dich im Moment vermutlich unpassend, wenn...
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du eine kurzfristige schnelle Lösung ohne eigenes Üben erwartest
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du unter Traumafolgen (PTBS) leidest
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du eine akute psychische Krise oder unbehandelte schwere Depression hast
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du eine Suchterkrankung hast, die derzeit nicht stabil ist
Infoabend MBSR Kurs
Am Infoabend bekommst du alle wichtigen Informationen zu Terminen, Aufbau und Ablauf des MBSR Kurses. Außerdem kannst du deine offenen Fragen stellen und mich als deinen Lehrer kennenlernen.
Der Infoabend hilft dir...
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Die Wirkung von MBSR im Umgang mit Stress besser zu verstehen
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Die Inhalte des MBSR Kurses kennen zu lernen
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Mich als Lehrer persönlich kennen zu lernen und deine Fragen zu stellen
➡️So kannst du bewusst über deine Teilnahme am Kurs entscheiden
Ablauf:
01 Achtsamer Einstieg
02 Der MBSR 8-Wochen Kurs
03 Austausch und Fragen
04 Nächste Schritte
Das Infoabend ist kostenfrei und unverbindlich.
Datum: 07. Januar 2026 um 17:00 Uhr
Dauer: ca. 75 Minuten
Wo: Online via Zoom
Alle Daten werden lediglich im Rahmen der Durchführung des Trainings erhoben. Es erfolgen keine Werbemails vor oder nach der Veranstaltung!
Dein Lehrer Marcel
Du bist immer wertvoll!
In der Zusammenarbeit mit dir entdecken wir wieder, was bereits in dir steckt.
Dein Wert
Deine Wirksamkeit
Deine Verbindung zur Welt
Hintergrund:
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NLP Practitioner- und Master-Coach (DVNLP & EANLP)
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Systemischer Coach und Berater (ECA)
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Angehender MBSR Lehrer
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Trainer und Moderator (nach Neuland Development)
Steffi B.
Durch die sympathische und angenehme Art von Marcel, fiel es mir leicht mich zu öffnen. Durch seine gezielten Fragen, bin ich leicht zu dem Kern gelangt um die Veränderung in Gang zu bringen, die mich schon so lange blockiert hat. Wer einen sympathischen, authentischen und professionellen Coach sucht, ist bei Marcel genau richtig.
Matthias H.
Ich habe mich während dem gesamten Coaching mit Marcel sehr wohl gefühlt und konnte immer ganz ich selbst sein. Ich konnte durch das Coaching alte Denkmuster erkennen und Marcel hat mir dabei geholfen sie zu durchbrechen.
Nadin K.
Marcel ist der beste Coach, den ich mir nur vorstellen kann. Mit ihm an meiner Seite habe ich so viel mehr Lebensqualität gewonnen und konnte endlich meine Ziele erreichen. Ich danke ihm sehr!
