Leben. Mit ganzem Herzen.

Ich erinnere mich noch gut an den Moment, als ich meinen Sohn nach der Geburt durch den Kreißsaal trug. Ihn zum ersten Mal zu sehen hat mich tief berührt.

Die Zeit danach war intensiv – geprägt von Freude, Unsicherheit und Überforderung. Kaum hatten wir einen Rhythmus als Familie gefunden, änderte sich schon wieder alles.

Was mir in dieser Phase geholfen hat war meine Achtsamkeitsroutine.

Auch an den schwierigen Tagen mit mir in Kontakt bleiben. Meine eigenen Bedürfnisse spüren. In Konflikten einen inneren Ort der Ruhe und Klarheit zu wissen.

Achtsamkeit bedeutet für mich nicht die Abwesenheit von Stress. Achtsamkeit ist eine Haltung, wie ich Stress begegne.

Damit ich lebe. Mit ganzem Herzen.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR, das steht für Mindfulness Based Stress Reduction. Also achtsamkeitsbasierte Stressreduktion.

Herzstück von MBSR ist ein 8-Wochen Kurs mit 8 aufeinander aufbauenden Modulen zum Thema Achtsamkeit und Umgang mit Stress.

Der von Jon Kabatt Zinn entwickelte Kurs ist das am besten durch Studien belegte Programm zum Umgang mit Stress, Überforderung und schwierigen Situationen.

Der Kurs ist für dich genau das richtige, wenn...

du unter hohem Stress und Überforderung leidest
du wieder mehr in Kontakt mit dir und deinen Bedürfnisse kommen willst
du zu einem besseren Körper- und Selbstbewusstsein finden möchtest
du deine Beziehung zu dir und deinen Mitmenschen verbessern möchtest

Der Kurs ist für dich im Moment vermutlich unpassend, wenn...

du eine kurzfristige schnelle Lösung ohne eigenes Üben erwartest
du unter Traumafolgen (PTBS) leidest
du eine akute psychische Krise oder unbehandelte schwere Depression hast
du eine Suchterkrankung hast, die derzeit nicht stabil ist

Mehr zu MBSR erfahren

Infoabend MBSR Kurs

Am Infoabend bekommst du alle wichtigen Informationen zu Terminen, Aufbau und Ablauf des MBSR Kurses. Außerdem kannst du deine offenen Fragen stellen und mich als deinen Lehrer kennenlernen.

Der Infoabend hilft dir...

Die Wirkung von MBSR im Umgang mit Stress besser zu verstehen
Die Inhalte des MBSR Kurses kennen zu lernen
Mich als Lehrer persönlich kennen zu lernen und deine Fragen zu stellen

➡️So kannst du bewusst über deine Teilnahme am Kurs entscheiden

Ablauf:

01 Achtsamer Einstieg

02 Der MBSR 8-Wochen Kurs

03 Austausch und Fragen

04 Nächste Schritte

Das Infoabend ist kostenfrei und unverbindlich.

Datum: 19. August 2025 um 17:00 Uhr

Dauer: ca. 75 Minuten

Wo: Online via Zoom

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Dein Lehrer Marcel

Du bist immer wertvoll!

In der Zusammenarbeit mit dir entdecken wir wieder, was bereits in dir steckt.

Dein Wert
Deine Wirksamkeit
Deine Verbindung zur Welt

Hintergrund:

NLP Practitioner- und Master-Coach (DVNLP & EANLP)
Systemischer Coach und Berater (ECA)
Angehender MBSR Lehrer
Trainer und Moderator (nach Neuland Development)

Mehr zu Marcel

Steffi B.

Durch die sympathische und angenehme Art von Marcel, fiel es mir leicht mich zu öffnen. Durch seine gezielten Fragen, bin ich leicht zu dem Kern gelangt um die Veränderung in Gang zu bringen, die mich schon so lange blockiert hat. Wer einen sympathischen, authentischen und professionellen Coach sucht, ist bei Marcel genau richtig.

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Matthias H.

Ich habe mich während dem gesamten Coaching mit Marcel sehr wohl gefühlt und konnte immer ganz ich selbst sein. Ich konnte durch das Coaching alte Denkmuster erkennen und Marcel hat mir dabei geholfen sie zu durchbrechen.

Nadin K.

Marcel ist der beste Coach, den ich mir nur vorstellen kann. Mit ihm an meiner Seite habe ich so viel mehr Lebensqualität gewonnen und konnte endlich meine Ziele erreichen. Ich danke ihm sehr!