Du liegst abends im Bett und dein Kopf läuft weiter – du drehst dich hin und her, weil du einfach nicht abschalten kannst. Oder du bist völlig überfordert, wenn dein Kind einen Wutanfall bekommt, und reagierst heftiger, als du eigentlich möchtest. Vielleicht sagst du auf der Arbeit immer wieder „ja“, obwohl du längst an deiner Grenze bist – und ärgerst dich später über dich selbst. Du hetzt durch den Tag, funktionierst, aber fühlst dich innerlich leer. Selbst kleine Entscheidungen fallen dir schwer, weil du gar nicht mehr richtig spürst, was du willst oder brauchst.

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Und vielleicht wünschst du dir, dass es anders wäre: dass du abends wirklich abschalten kannst und dein Kopf still wird. Dass du in stressigen Momenten ruhig bleibst und klar reagierst, statt dich mitreißen zu lassen. Dass du auf der Arbeit oder zu Hause freundlich, aber bestimmt sagen kannst: „Das ist mir gerade zu viel.“ Dass du dich morgens wacher fühlst, deinen Körper wieder wahrnimmst und merkst: Ich bin da. Dass du dein Leben nicht nur erledigst, sondern es wieder wirklich lebst. Mit ganzem Herzen.